中文的“看手机”可以指很多动作：寻找手机、瞥一眼屏幕、查看消息，或者观看视频。英语通常需要先说清楚具体在做什么，而不是给“看”固定选一个动词。
see：看见了什么
See 常用于描述视觉上看见某人或某物。例如 “Can you see my phone?” 可以是在问对方是否看得到自己的手机。它并不自然地说明你正在用手机查看内容。
这个词还有理解、见面等其他用法，所以遇到它时仍要读完整句子，不能只记住一个中文对应词。
look at：把注意力转向某处
Look at your phone 可以表示看向手机或屏幕，不能一概判成错误。比如有人希望你注意屏幕上的内容时，这种表达可以成立。
但如果你真正想说的是“查看是否有新消息”，仅说明视线方向还不够具体。此时需要根据动作选择其他表达。
check：查看某项信息
Check my phone 可以用于查看手机是否有消息、来电等。若想更明确，可以说 check my messages，或直接说明正在查看什么。
“I’ll check my messages.” 表示去查看消息，不意味着一定已经收到或读完。时态和上下文同样影响含义。
watch：持续观看动态内容
观看手机中的视频，可以说 watch a video on my phone。这里 watch 的对象是视频，手机说明观看所用的设备。
单独说 watch my phone，未必表达“用手机看视频”，还可能让人理解为留意或看管手机。因此，不要省略真正需要表达的动作对象。
先把中文补完整，再选择英语
翻译前可以自问：是“看见手机”“看向屏幕”“查看消息”还是“观看视频”？把动作补完整，通常比在三个动词里硬选更可靠。
同样的思路也适用于日常与专业文本翻译：一个中文词在不同场景中，可能需要不同的英语表达。以上短句是用法示例，不是固定不变的替换表。